ヤクルト１０００，ネルノダ，ナイトスリープを試してみた

新年度が始まり、仕事量が去年の１・５倍に！！仕事のストレスで、眠れない日々が続き、寝ても睡眠不足状態で、頭が働かず、心を病みそうになりました。

新年度で異動があり、先輩が違う部署に行き、違う部署から職員が配属になりました。本来なら先輩の仕事を新しい職員が引き継ぐのですが、上司命令で新しい職員が可哀そうなので私が３割くらい引き受ける事になった。

今年度から、違う部署の兼務にもなった。

業務のリーダーが増えた。

仕事が業務時間には終わらず、毎日残業。今まで出来ていた、夕食作りが出来ず、奥さんに負担をかけています。

休みの日も仕事のことを考え、休日も家で仕事をするようになり、子供達とも遊べなくなってしまいました。家族との時間を優先する為に転職したが、これでは本末転倒。

どんどんどん心が疲れてきていて、職場の数名にも顔色が悪いけど大丈夫と声をかけられたが、上司は私の変化には気づきません。

寝不足が続くと、仕事のパフォーマンスも低下し、上司の指示も全くはいらなくなり、失敗が増えさらに悪循環が続く。なんとか寝て状態を戻さないと、悪い方に進んでいくと感じていたので、薬局に行き、睡眠サポート系のアイテムを探し試してみる事にしました。

最初に試したのが、ネルノダ！！最近よくCMでやっていて気になっていました。ネルノダはＧＡＢＡが１００ｍｇ入っている。ＧＡＢＡとは、人間の脳内にも存在し、緊張やストレス等を和らげて、脳の興奮を鎮める働きがあるらしいです。飲む前にはこれを飲んで朝起きれなくなったらどうしようという不安がありましたが、飲んでも朝は普通に起きれました（笑）なかなか寝付けなかったし、やはり睡眠不足状態。飲みやすかったですが、一週間くらい飲んでもあまり私には効果がなかったような感じがしました。

次に試したので、ナイトスリープ７日分お試し品を試してみました。ナイトスリープはＧＡＢＡが１００ｍｇとＬ―テアニンが２００ｍｇ入っているそうです。Ｌ―テアニンを接種すると、脳がリラックス状態にあるときに出るα波が増加するそうです。脳の興奮を抑えて神経を落ち着かせることで、寝つきが良くなり、快適な睡眠が得られるとの事です。

粉タイプで、そのままでも飲めるみたいですが、そのまま飲むと口の中に粉が引っ付くような感じになるので、水またはぬるま湯で飲む方が良いと思いました。飲んでみると、以前より少し寝つきが良く、朝起きた時も少し楽になったような感じを受けました。

最後に試したのは、義理のお母さんからもらったヤクルト１０００。今話題になっていて、お店でもなかなか見る機会も減ってきてるみたい。パッケージに、『ストレス緩和、睡眠の質向上、腸内環境改善』と書かれています。ヤクルトと、睡眠の質の向上がどうしても結びつかないですが、飲んで寝てみました。私の感覚ですが、いつもより寝つきが良く、朝の目覚めもよかった気がします。なぜ、ヤクルト１０００は睡眠の質の向上になるのか？ヤクルトのホームページを見てみると。乳酸菌シロタ株の機能によりストレスを和らげるとの事。シロタ株により、唾液中のコルチゾール濃度の上昇が抑制される。（ストレスを受けた時に分泌が増えるホルモン物質）

熟眠時間と熟眠度が増加した。起床時の眠気を示すスコアで改善が認められた。と書かれていました。乳酸菌シロタ株ってすごいんですね。